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メタボ対策の目標

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メタボ対策の目標　メタボ対策の目標は、おおよそ１ヶ月で1.5kg減です
１日で脂肪50gです。少ないですか"?"
　カロリーで計算すると１日350kcalとなります
ですから、マイナス350kcalになる食事を目指すこととなります
白米ご飯一膳(150g)252kcalとなるので350kcal減らすには白米ご飯一膳と2/5(208g)程度となります

メタボ対策の目標

メタボ対策の目標つまり考え方としては、１食分炭水化物を摂らない食事をしてみることです
　または、炭水化物を１食で半分減らして２食分でやってもいいです
これなら、出来そうな感じがしませんか"?"

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