脳卒中を防ぐその他のこと脳卒中を防ぐその他のことについて説明

脳卒中を防ぐその他のこと

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脳卒中を防ぐその他のことについてお話します。

脳卒中を防ぐには、高血圧や高脂血症のほかに注意することとしては
食事を気をつけることもありますが、酒量や運動に注意することが必要です。

１日の酒量の目安はそれぞれ

日本酒：１合(180ml)

ウィスキー・ブランデー：ダブル１杯(60ml)

焼酎：ぐい飲み１杯(70ml)

ビール：中ビン１本(500ml)

ワイン：グラス１杯(200ml)

になります。

脳卒中を防ぐその他のこと

脳卒中を防ぐその他のこと運動は、有酸素運動でウォーキングや水泳が効果的です。

喫煙も、危険因子ですので、やめることをおすすめします。

心にゆとりを持ち、カッとしないことも効果的です。

寒い日にお風呂やお手洗いで、服を急に脱ぐと血圧が急に上がるので、注意が必要です。

他に、HGHなどのアンチエイジングサプリメントを摂ることもおすすめします。

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