成長ホルモンと筋肉の関係
成長ホルモンと筋肉の関係について、お話いたします。
筋肉を作ることと成長ホルモンには密接な関係があり、体内の成長ホルモンの分泌低下は以下のような症状を引き起こします。
筋肉を作ることと成長ホルモンには密接な関係があり、体内の成長ホルモンの分泌低下は以下のような症状を引き起こします。
成長ホルモンと筋肉の関係
成長ホルモンと筋肉の関係筋肉量が減少する
基礎代謝量の減少によって体脂肪率が上昇する
１０代の頃よりも筋肉痛が治るまでに時間を掛かるようになる
体力の低下が起こる
体が疲れやすくなる
分泌低下を防ぐには、自然にたよるのは不可能で、HGH（ヒト成長ホルモン）は１０代をピークに低下していきますから、何らかの方法で分泌させる必要があります。
どうすれば、筋力の低下を防ぐことができるのでしょうか？
アスリートが実践している、加圧トレーニングという方法があります。
加圧トレーニングについては、②で詳しく述べたいと思います。
分泌低下を防ぐには、自然にたよるのは不可能で、HGH（ヒト成長ホルモン）は１０代をピークに低下していきますから、何らかの方法で分泌させる必要があります。
どうすれば、筋力の低下を防ぐことができるのでしょうか？
アスリートが実践している、加圧トレーニングという方法があります。
加圧トレーニングについては、②で詳しく述べたいと思います。