基礎代謝量の低下で太る
基礎代謝量の低下で太るについてお話いたします。
２０代後半から３０代になり、太りやすくなったと思いませんか？
これは、基礎代謝量が低下しているためです。
基礎代謝量は、10代後半をピークに年々減ってゆきます。
人には基礎代謝という体温維持や呼吸、心臓を動かすなど生命維持のみの目的に必要なエネルギー消費をします。
基礎代謝とは24時間じっとしていても、勝手に消費してしまうエネルギーなのです。
２０代後半から３０代になり、太りやすくなったと思いませんか？
これは、基礎代謝量が低下しているためです。
基礎代謝量は、10代後半をピークに年々減ってゆきます。
人には基礎代謝という体温維持や呼吸、心臓を動かすなど生命維持のみの目的に必要なエネルギー消費をします。
基礎代謝とは24時間じっとしていても、勝手に消費してしまうエネルギーなのです。
基礎代謝量の低下で太る
基礎代謝量の低下で太る太る原因は、基礎代謝を上げていた骨格筋の低下にあるといわれており、２０代から始まります。
人は、加齢とともに太りやすい体になるわけです。
年齢とともに基礎代謝量が減少するのであれば、食事による摂取カロリーを減らすか、運動量を増やすダイエットが必要です。
摂取エネルギーで、使わなかった残りは体内に脂肪として蓄積してしまいます。
基礎代謝量の低下は、HGH(成長ホルモン)と深い関わりがあります。
人は、加齢とともに太りやすい体になるわけです。
年齢とともに基礎代謝量が減少するのであれば、食事による摂取カロリーを減らすか、運動量を増やすダイエットが必要です。
摂取エネルギーで、使わなかった残りは体内に脂肪として蓄積してしまいます。
基礎代謝量の低下は、HGH(成長ホルモン)と深い関わりがあります。