心臓病を防ぐ食べ方コレステロールを増やさないためには
乳脂肪をとりすぎない卵黄は1日1個程度にする即席麺やスナック類などを控えるチョコレートなど、甘いものは控えめにする肉(とくに脂身)を控える揚げ物や炒め物は、植物性の油を使う青背の魚を積極的にとる食物繊維を含む食品をとることに気をつけましょう
たばこは、多くの生活習慣病の危険因子です。
健康のためにはぜひやめたほうがいいです。
たばこは自分だけでなく、周りにも悪影響がでてしまうところを意識しましょう。
高血糖はよけいなエネルギーをとりすぎないことが大切です。